Форма и размер подушки
Время огромных квадратных подушек, которые украшали кровати наших бабушек, уже давно прошло. Люди, осознанно относящиеся к их выбору, предпочитают анатомические и ортопедические варианты, помогающие скорректировать комфортное положение позвоночника. Конечно, подушка не панацея от болезней позвоночника, но повысить качество ночного отдыха она может.
Современный рынок постельного текстиля предлагает огромное разнообразие моделей подушек:
- Классические имеют размер 70*70 (квадрат) или 70*50 (прямоугольные). Это универсальные изделия, и чтобы они принесли максимальную пользу, спящему нужно к ним приспособиться. Например, если человек предпочитает спать на боку, он должен лечь так, чтобы ухо было на подушке, а плечо ее подпирало снизу. Для сна на спине нужно занять положение, чтобы затылок находился в центре подушки, а ее края были на плечах. Любители сна на животе должны иметь дополнительный валик, чтобы не напрягалась спина.
- Анатомические модели предлагаются разных размеров и форм. Их особенность в том, что они повторяют контуры тела спящего. В продаже есть изделия с выемкой для плеча для любителей спать на боку. Благодаря такой форме дополнительно поддерживается шейный отдел. Есть подушки с валиками, обеспечивающие более комфортное положение во время сна на боку и на спине. Благодаря такой форме во время сна сосуды не пережимаются, мышцы не спазмируются, а значит — повышается качество сна и отдыха.
- Ортопедические в отличие от анатомических состоят из слоёв разных материалов. Это может быть латекс, пена с эффектом памяти, эргогель. Ортопедические подушки более равномерно во время отдыха распределяют нагрузку на позвоночник, улучшают кровообращение, создают опору для спины и головы. Именно их рекомендуют врачи при нарушениях осанки, сколиозе, хондрозе, грыжах позвоночника, после травм на период реабилитации.
Как правильно выбрать подушку для себя, чтобы утром почувствовать себя отдохнувшим? Сначала сориентируйтесь в какой позе вам лучше спится, потом вспомните, когда вы просыпаетесь с головной болью и чувством разбитости и выбирайте с учетом этих факторов.
Как выбрать подушку по высоте
Раньше считалось, что чем подушка толще, тем мягче, удобнее и красивее. Однако время показало беспочвенность этих заблуждений. Выбор высоты подушки также должен зависеть исключительно от позы, в которой человек предпочитает спать ночью:
- Если на боку — от 10 см до 14 см. Чтобы в таком положении сон был комфортным, высота подушки должна быть равна расстоянию от плеча до шеи. Суть выбора высоты изделия в том, что когда человек лежит на боку, шейный отдел позвоночника с позвоночным столбом должен составлять прямую.
- Если на спине — от 8 см до 10 см. Худеньким подойдет высота 8 см, крупным людям — 10 см. Но если человек просто ворочается во сне, можно подбирать изделия более высокие.
- Если на животе — от 6 см до 8 см. С такой привычкой нужно покупать самые низкие подушки. Только тогда шея будет удерживаться в более-менее естественном положении и меньше напрягаться во время сна.
Жёсткость подушки
Традиционно жесткость считается трех степеней, однако некоторые производители указывают и промежуточные параметры:
- Самая жёсткая подушка рекомендуется любителям поспать на боку или страдающим заболеваниями позвоночника.
- Средне-жёсткая — хороший вариант для сна на спине.
- Мягкая — подходит для любителей поспать на животе.
За твердость изделия отвечает наполнитель. Самые жесткие наполнители — латекс, конский волос, гречневая лузга, синтетика. Средней жесткости наполнители: перо, шерсть овечья или верблюжья, полиэстер. Мягкие: птичий пух, кукурузное и бамбуковое волокно.
У нас на сайте широкий ассортимент наполнителей для подушек, мебели и игрушек. Наш наполнитель «файбертек» отлично держит форму, не содержит токсичные и аллергенные материалы, выдерживает многократную стирку